Oplettendheid bij het in- en uitademen

[Gouden middenweg & de wilde natuur]

https://www.bookrix.com/_ebook-nico-moonen-oplettendheid-bij-het-in-en-uitademen/

Door de concentratie op de ademhaling wordt rust, kalmte verkregen. De concentratie op het in- en uitademen is stil, uitstekend, een vertoeven in smetteloos geluk. Alle slechte onheilzame dingen die ontstaan, worden terstond tot verdwijnen gebracht en komen tot rust.  Wie wenst dat zijn lichaam niet moe wordt noch zijn ogen, en wie zonder hechten verlost wil worden van de neigingen, die moet zijn opmerkzaamheid richten op de concentratie van bedachtzame in- en uitademing.